자세교정2 허리 통증 원인별 정리 (디스크, 근막통, 자세) 사건 접수 — "허리가 아파요, 디스크인 것 같아요"작년 가을이었어요. 아침에 일어나는데 허리가 뻣뻣하면서 묵직한 통증이 느껴졌어요. 양치하려고 세면대 앞에 서는데 허리를 구부리기가 힘든 거예요. '이게 뭐지?' 싶었는데, 시간이 지나면서 점점 심해졌어요. 의자에 앉아 있으면 둔한 통증이 계속 올라오고, 일어설 때마다 허리 아래쪽이 뜨끔했어요.그때 제 머릿속에 떠오른 단어는 딱 하나였어요. 디스크. 주변 사람들한테 이야기하니까 반응도 비슷했어요. "디스크 아냐? 나도 그렇게 시작했는데." "빨리 MRI 찍어봐." "디스크 터지면 수술해야 돼." 갑자기 무서워졌어요. 아직 30대인데 벌써 디스크라니.그래서 정형외과를 갔어요. X-ray도 찍고, 문진도 받고, 이것저것 검사를 했어요. 결과가 나왔는데, 의사.. 2026. 2. 3. 가만히 있는데도 몸이 뻐근해지는 이유 가만히 있는데도 몸이 뻐근해지는 이유정적 자세가 만드는 근육 긴장과 혈액 순환의 과학특별히 무거운 일을 하지 않았고, 오래 걷거나 움직이지도 않았는데 몸이 뻐근하게 느껴지는 날이 있다. 근육통처럼 아픈 것도 아니고, 피로가 극심한 것도 아닌데 전신이 묘하게 무거운 느낌이 든다.이 현상은 활동량 부족이나 컨디션 문제라기보다, 몸이 움직이지 않을 때 발생하는 생리적·구조적 변화와 깊은 관련이 있다. 이 글에서는 가만히 있어도 몸이 뻐근해지는 이유를 단계적으로 살펴본다.움직이지 않을수록 근육은 긴장 상태를 유지한다많은 사람들이 움직이지 않으면 근육이 쉬고 있다고 생각하지만, 실제로는 그렇지 않다. 같은 자세를 유지할 때 근육은 몸의 균형을 잡기 위해 지속적으로 긴장 상태를 유지한다.💡 정적 근육 긴장(Sta.. 2026. 1. 17. 이전 1 다음
