직장인2 번아웃 직전에 알았더라면 — 직장인 스트레스의 진짜 구조 사건 발생 — 어느 날 갑자기, 출근길에 몸이 안 움직였다작년 가을, 출근길 지하철에서 몸이 굳어버린 적이 있어요. 비유가 아니라 진짜로요. 문이 열렸는데 발이 안 떼어지는 거예요. 머리로는 '내려야 해'라고 생각하는데, 몸이 거부하는 느낌이었어요. 결국 한 정거장을 지나쳐서야 간신히 내렸고, 벤치에 앉아서 15분을 멍하니 있었어요.그날 반차를 쓰고 집에 갔는데, 이불 속에서 생각해보니까 조짐은 훨씬 전부터 있었어요. 한 달 전부터 잠을 자도 피곤했고, 밥을 먹어도 맛을 못 느꼈어요. 주말에도 월요일 생각에 쉬는 것 같지 않았고, 일요일 저녁이면 심장이 빨리 뛰었거든요. 그런데 "직장인이면 다 그렇지"라고 스스로를 다독이며 무시했어요. 그게 화근이었습니다.결국 정신건강의학과에 갔고, 의사 선생님은 "번아.. 2026. 2. 2. 번아웃이 뭔지 아직도 헷갈리시나요? — 당신이 궁금한 4가지 질문에 답합니다 요즘 "번아웃"이라는 말, 정말 많이 들리죠. 직장인뿐만 아니라 학생, 주부, 프리랜서 할 것 없이 누구나 한 번쯤은 이 단어를 입에 올립니다. 그런데 정작 "번아웃이 정확히 뭐야?"라고 물으면 명확하게 답하기 어려운 분들이 많습니다."그냥 엄청 지친 거 아니야?" "슬럼프랑 같은 거 아닌가?" "그게 진짜 병이야?"저도 이런 경험이 있었는데요, 한동안 아무것도 하기 싫고, 쉬어도 안 나아지는 상태가 계속됐을 때 '이게 번아웃인가?'라고 스스로 진단을 내려봤지만 확신이 없었습니다. 그래서 제대로 파보기로 했습니다.오늘은 번아웃에 대해 가장 많이 물어보시는 질문 4가지를 골라서, 하나하나 답변해 드리겠습니다.Q1. 번아웃은 그냥 '엄청 피곤한 상태'인가요?아닙니다. 비슷해 보이지만 다릅니다.일반적인 피로는.. 2026. 1. 22. 이전 1 다음
