전체 글25 발바닥이 따끔한 이유 며칠 전 아침에 일어나서 걷는데 발바닥이 따끔거렸다. 뭘 밟은 것도 아닌데 바늘로 콕콕 찌르는 것 같은 느낌. 처음엔 잠결이라 그런가 싶었는데, 며칠째 비슷한 느낌이 반복되니까 슬슬 신경이 쓰이기 시작했다.검색해보니 나 같은 사람이 꽤 많더라. 발바닥 따끔거림, 생각보다 다양한 원인이 있었다.오래 서 있거나 많이 걸은 날가장 흔한 원인은 단순하다. 발을 많이 썼을 때. 오래 서서 일하거나, 평소보다 많이 걸은 날 저녁이나 다음 날 아침에 발바닥이 따끔거리는 경우가 많다.발바닥에는 수많은 신경이 지나가는데, 오랜 시간 압력을 받으면 신경이 자극받아서 따끔한 느낌이 생길 수 있다. 이런 경우는 쉬면 대부분 괜찮아진다.신발이 안 맞을 때의외로 신발 문제인 경우도 많다. 굽이 너무 높거나, 밑창이 딱딱하거나, .. 2026. 1. 8. 혼자 있을 때 불안한가요? 사람들이랑 있을 땐 멀쩡하다가, 집에 돌아와 혼자가 되면 괜히 마음이 싱숭생숭해질 때가 있다. 딱히 무슨 걱정거리가 있는 것도 아닌데 가슴 한쪽이 답답하고, 머릿속에서 이런저런 생각들이 꼬리를 물고 이어진다. 그러다 문득 '나만 이런 건가' 싶은 생각이 스친다.한동안 이런 상태가 반복되면서 내가 좀 유별난 건지, 성격에 문제가 있는 건지 고민했던 적이 있다. 근데 알아보니까 이건 성격 문제라기보다는 몸과 마음이 작동하는 방식에 더 가까운 얘기였다.왜 하필 혼자 있을 때일까누군가와 함께 있으면 대화도 하고, 주변 소리도 들리고, 시선이 자연스럽게 바깥으로 향한다. 그런데 혼자가 되면 그런 자극들이 확 줄어든다. 그러면 관심이 어디로 갈까. 자연스럽게 내 안쪽으로 향하게 된다.평소에는 잘 못 느꼈던 피로감이.. 2026. 1. 8. 입맛이 없는데 배가고프다구? 배에서는 분명히 꼬르륵 소리가 나는데, 막상 밥상 앞에 앉으면 젓가락이 잘 안 움직일 때가 있어요. 저도 얼마 전에 이런 경험을 했거든요. 점심때가 한참 지났는데 뭘 먹어야 할지 모르겠고, 그렇다고 안 먹자니 속이 허하고. 혹시 나만 이런 건가 싶어서 찾아봤는데, 생각보다 많은 분들이 비슷한 경험을 하시더라고요.배고픔이랑 입맛은 사실 다른 거래요처음엔 저도 배고프면 당연히 뭐든 맛있게 먹을 수 있는 거 아닌가 싶었어요. 근데 알고 보니 이 둘은 완전히 다른 신호라고 하더라고요. 배고픔은 몸이 "에너지 좀 줘"라고 보내는 물리적인 신호고, 입맛은 "음식 먹을 준비 됐어"라는 심리적인 준비 상태에 가깝대요.그러니까 몸은 밥 달라고 하는데 마음이나 위장은 아직 준비가 안 된 상태가 있을 수 있는 거죠. 이게 .. 2026. 1. 8. 한숨이 자꾸 나오는 이유 특별히 슬프거나 힘든 상황이 아닌데도 하루 중 여러 번 한숨이 나오는 사람들이 있습니다. 숨을 크게 들이마셨다가 내쉬고 나면 잠깐은 시원한 것 같지만, 곧 다시 답답해지는 느낌이 반복되기도 합니다. 주변에서는 "왜 자꾸 한숨을 쉬어?"라고 묻지만, 정작 본인도 이유를 정확히 설명하기 어려운 경우가 많습니다. 한숨은 단순한 습관이 아니라, 몸과 마음의 상태가 함께 반영된 반응일 수 있습니다.한숨은 왜 나오게 될까한숨은 의식적으로 쉬는 호흡이 아니라, 몸이 자동으로 선택하는 호흡 조절 반응에 가깝습니다. 몸이 산소가 더 필요하다고 느끼거나, 긴장 상태에서 벗어나려 할 때 자연스럽게 깊은 호흡이 나옵니다.즉, 한숨은 "지금 이 상태가 조금 불편하다"는 몸의 표현일 수 있습니다. 답답함, 긴장, 피로 같은 요소.. 2026. 1. 7. 말하려고 하면 단어가 바로 안 떠오르는 이유 분명 머릿속에는 알고 있는 말인데, 막상 입 밖으로 꺼내려면 단어가 바로 떠오르지 않아 머뭇거린 적이 한 번쯤은 있을 것입니다. 대화 중에 "그 뭐더라…"라는 말이 잦아지거나, 하고 싶은 말이 있는데 표현이 늦어지면 스스로 답답해지고 괜히 걱정도 됩니다. 기억력이 갑자기 나빠진 건 아닐지, 뇌에 문제가 생긴 건 아닐지 생각이 이어지기도 합니다. 하지만 단어가 바로 떠오르지 않는 현상은 단순한 기억력 저하가 아니라, 현재의 컨디션과 뇌 사용 상태가 반영된 결과인 경우가 많습니다.단어를 떠올리는 과정은 생각보다 복잡하다우리는 말을 할 때 단순히 기억 속에서 단어 하나를 꺼내는 것처럼 느끼지만, 실제로는 여러 단계가 동시에 작동합니다. 상황을 이해하고, 그에 맞는 표현을 고르고, 문장 구조를 만들고, 입으로 .. 2026. 1. 7. 아침에 입 안이 유독 텁텁한 이유, 입 문제일까 몸 상태일까 아침 구강 불쾌감, 단순 위생 문제로만 볼 수 없는 이유전문가 칼럼 | 치과·가정의학과 통합 관점으로 본 아침 구강 증상"아침에 입이 텁텁하다는 호소는 치과 진료실에서도, 내과 진료실에서도 자주 듣는 증상입니다. 흥미로운 점은 구강 검사에서 특별한 이상이 없는 경우가 많다는 것입니다. 이는 입 안 문제가 아니라 전신 컨디션과 생활 리듬이 반영된 결과일 가능성을 시사합니다." - 대학병원 가정의학과 전문의원인 1. 야간 타액 분비 감소수면 중에는 자율신경계의 조절에 따라 타액 분비량이 깨어 있을 때보다 약 40-50% 감소합니다. 타액은 구강 내 자정 작용을 담당하는 핵심 요소로, 분비가 줄어들면 세균 증식과 찌꺼기 축적이 쉬워집니다.문제는 컨디션이 좋지 않거나 스트레스가 많을 때 이 감소율이 더 커진다는.. 2026. 1. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음