본문 바로가기

건강 정보13

한약 vs 양약, 만성질환 10년차가 양쪽 다 먹어보고 내린 결론 1 . 한약, 10년 전 내가 처음 만난 치료법제가 위염 진단을 처음 받은 게 스물다섯 살 때였어요. 속이 항상 더부룩하고, 밥을 먹으면 체한 것 같고, 공복에는 쓰린 게 일상이었거든요. 양약을 처방받아서 먹었는데, 먹는 동안은 괜찮다가 끊으면 다시 돌아오는 패턴이 반복됐어요. 그때 어머니가 "한의원 한번 가보자"고 하셨고, 그렇게 한약을 처음 접하게 됐습니다.한의원에서는 제 체질부터 봤어요. 맥을 짚고, 혀를 보고, 소화 패턴, 수면 상태, 스트레스 수준까지 전부 물어보시더라고요. 그리고 내린 결론이 "비위가 약하고 기가 허하다"는 거였어요. 솔직히 그때는 비과학적으로 느껴졌어요. 기가 허하다니, 그게 뭔 소리인가 싶었죠.근데 한약을 두 달 정도 먹으니까 확실히 변화가 있었어요. 속이 덜 더부룩해지고,.. 2026. 2. 2.
밥 빨리 먹으면 왜 더 피곤할까? — 식사 속도와 피로감의 숨겨진 연결 고리 점심시간 12시. 시간이 없어서 김밥 한 줄을 5분 만에 후루룩 먹고 사무실로 돌아왔습니다. 그런데 30분도 안 돼서 눈이 감기기 시작합니다. 몸이 천근만근이에요. 반면에, 가끔 여유 있는 날 20분 정도 천천히 식사를 하면 오후에도 그럭저럭 버틸 만합니다.이게 기분 탓일까요? 아닙니다. 식사 속도는 실제로 식후 피로감의 강도에 직접적인 영향을 미칩니다. 저도 이런 경험이 있었는데요, 의식적으로 천천히 먹기 시작한 후부터 오후 졸음이 확연히 줄었거든요.왜 이런 차이가 생기는 걸까요? 오늘은 이 주제를 여러 각도에서 깊이 파보겠습니다.식사 속도가 몸에 미치는 영향, 6가지로 뜯어봅니다1. 소화는 '과정'이지 '이벤트'가 아닙니다사람들은 보통 식사를 하나의 이벤트로 생각합니다. 음식을 넣으면 소화가 되고, .. 2026. 1. 23.
식사 후 바로 눕고 싶어지는 이유 식사 후 바로 눕고 싶어지는 이유소화 과정에서 일어나는 혈류 분배와 에너지 전환의 과학식사를 하고 나면 갑자기 몸이 무거워지고, 소파나 침대에 눕고 싶은 충동이 생기는 경우가 많다. 특별히 피곤하지 않았는데도 식사 직후에는 졸리거나 움직이기 싫어진다.이 현상은 나태함이나 의지 문제라기보다, 음식 섭취 이후 몸에서 자연스럽게 일어나는 생리적 변화와 관련이 있다. 이 글에서는 왜 식사 후 바로 눕고 싶어지는지 그 원리를 단계적으로 설명한다.소화 과정은 생각보다 많은 에너지를 사용한다음식을 먹는 행위는 단순히 배를 채우는 일이 아니다. 식사 후 몸은 섭취한 음식을 분해하고 흡수하기 위해 내부 자원을 집중적으로 사용한다. 이 과정에서 위장과 장으로 혈액이 많이 몰리게 된다.💡 소화 과정의 에너지 소비열 생성 .. 2026. 1. 17.
가만히 있는데도 몸이 뻐근해지는 이유 가만히 있는데도 몸이 뻐근해지는 이유정적 자세가 만드는 근육 긴장과 혈액 순환의 과학특별히 무거운 일을 하지 않았고, 오래 걷거나 움직이지도 않았는데 몸이 뻐근하게 느껴지는 날이 있다. 근육통처럼 아픈 것도 아니고, 피로가 극심한 것도 아닌데 전신이 묘하게 무거운 느낌이 든다.이 현상은 활동량 부족이나 컨디션 문제라기보다, 몸이 움직이지 않을 때 발생하는 생리적·구조적 변화와 깊은 관련이 있다. 이 글에서는 가만히 있어도 몸이 뻐근해지는 이유를 단계적으로 살펴본다.움직이지 않을수록 근육은 긴장 상태를 유지한다많은 사람들이 움직이지 않으면 근육이 쉬고 있다고 생각하지만, 실제로는 그렇지 않다. 같은 자세를 유지할 때 근육은 몸의 균형을 잡기 위해 지속적으로 긴장 상태를 유지한다.💡 정적 근육 긴장(Sta.. 2026. 1. 17.
주말이 평일보다 시간이 빠르다? 들어가며: 매주 반복되는 "벌써 월요일?"금요일 퇴근길, 설레는 마음으로 주말을 맞이합니다. "이번 주말엔 여유롭게 쉬어야지"라고 다짐하죠.하지만 어느새 일요일 저녁. 다시 월요일이 코앞입니다."벌써 주말이 끝났네...""아무것도 안 한 것 같은데 어떻게 이틀이 지났지?""평일은 그렇게 안 가던데, 주말은 왜 이렇게 빨라?"이건 누구나 겪는 현상입니다같은 24시간인데도 주말은 유난히 짧게 느껴집니다. 금요일 밤에는 여유가 있을 것 같다가도, 눈을 뜨면 어느새 일요일 저녁입니다.이는 단순히 시간이 부족해서가 아니라, 사람이 시간을 인식하는 방식과 주말의 생활 구조가 다르기 때문입니다.시간 관리의 문제가 아닙니다많은 사람들이 "내가 주말을 제대로 활용 못 해서 그런가?"라고 자책합니다. 하지만 이것은 개인의.. 2026. 1. 15.
사소한 일에 더 신경 쓰이게 되는 이유 들어가며: 당신이 유난히 예민한 게 아닙니다평소라면 그냥 넘겼을 일에 유난히 신경이 쓰이는 날이 있습니다.동료의 작은 말투자신의 사소한 실수별 의미 없어 보이는 상황지나가듯 들은 한마디이런 것들이 머릿속에서 계속 반복되고, 하루 종일 신경이 쓰입니다. 그러면 스스로에게 이렇게 묻게 됩니다."왜 나는 이렇게 예민할까?""다른 사람들은 신경 안 쓰는 것 같은데...""내가 너무 유난스러운 건 아닐까?"이것은 성격 문제가 아닙니다결론부터 말하자면, 이는 예민해졌기 때문이라기보다, 주의 자원이 어떻게 배분되고 있는지와 깊은 관련이 있습니다.즉, 당신이 약해진 게 아니라, 뇌가 지금 다른 모드로 작동하고 있을 뿐입니다.이 글에서는 왜 사소한 일일수록 더 크게 느껴지는지, 그리고 어떻게 하면 이 상태에서 벗어날 수.. 2026. 1. 14.

티스토리툴바